Kontak Kami
Memiliki pola makan dan hidup sehat tentunya semua orang menginginkannya. Namun kebanyakan orang kurang memperhatikan pola makan yang dikonsumsinya. Makanan yang sehatpun terkadang ada yang kurang cocok bagi penderita penyakit tertentu, sperti contohnya penderita diabetes. Penderita diabetes dalam hal makanan harus sangat diperhatikan karena jika salah sedikit bisa berakibat fatal bagi kondisi tubuhnya. Seperti halnya dalam mengkonsumsi makanan pokok, yang semulanya setiap hari mengkonsumsi nasi putih disarankan untuk beralih ke nasi beras merah atau brown rice karena sudah kita ketahui bahwa nasi putih mengandung banyak karbohidrat yang bisa berubah menjadi glukosa. Disarankan untuk beralih ke beras merah atau brown rice karena kandungan karbohidran di beras merah lebih sedikit dibandingkan dengan nasi putih. Sebenarnya ini langkah yang sangat efektif bagi penderita diabetes dalam menghindari makanan yang banyak mengandung gula.
Meskipun sering dijadikan kambing hitam dalam kesehatan, pemanis buatan ternyata juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena tidak semua pemanis buatan terbuat dari bahan-bahan yang berbahaya. Ada juga pemanis buatan yang terbuat dari bahan alami dari tumbuh-tumbuhan atau dari gula itu sendiri. Contoh pemanis buatan alami yaitu madu, sirup jagung fruktosa, sukanat ( sari tebu ), sirup maple,dll.
Salah satu keunggulan pemanis buatan dibandingkan dengan gula yaitu pemanis buatan tidak menyebabkan kadar gula darah kita naik. Berbeda dengan gula karena pemanis buatan tidak mengandung karbohidrat, sedangkan karbohidrat yang dimiliki gula bisa menaikkan kadar gula dalam tubuh. Karena inilah pemanis buatan direkomendasikan bagi penderita diabetes.
Agar pemanis buatan tidak membahayakan bagi kesehatan kita maka kita juga harus memperhatikan rambu-rambu aturan pakai yang jelas. Pastikan pemanis buatan yang anda pakai telah teruji dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Seseorang yang memiliki berat badan lebih atau obesitas berpeluang lebih banyak terkena penyakit diabetes. Obesitas dapat meningkatkan resiko 20-40 kali lebih besar untuk mengalami diabetes. Jika berat badan anda berlebih, sebaiknya turunkan berat badan anda secara bertahap sampai normal.
Gaya hidup tidak aktif atau setender juga berperan mengembangkan resiko diabetes. Sering menggunakan badan untuk bergerak ternyata dapat meningkatkan kekuatan otot untuk menggunakan insulin dan menyerap glukosa.
Penjelasan diatas tentang makanan pantangan dabetes ternyata sangat berpengaruh banyak bagi kesehatan karena pemicu diabetes didapatkan dari makanan yang mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi.
Dalam sehari setidaknya tubuh kita harus beristirahat selama 6 jam. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh yang dapat meningkatkan insulin dan menyebabkan ketidakseimbangan gula darah.
Bagikan informasi tentang Apa Saja Larangan Penderita Diabetes Dan Bagaimana Cara Mencegahnya. kepada teman atau kerabat Anda.
Belum ada komentar untuk Apa Saja Larangan Penderita Diabetes Dan Bagaimana Cara Mencegahnya.